習慣の力で普段のリズムを取り戻す 「モーニング・ルーティン」の実践法

選択することを減らしていくことで、集中するべきところに集中することができます。選択することが多いとストレスになるし、選択肢が多いのは実はストレスです。自動的に決めてしまうルーティーンをすることは有効です。

アスリートでも練習前のルーティンの比重はかなり大きいです。目的は同じですが、それぞれに合った動作から内容を探し出すことがポイントです。

モーニングルーティン、思えば最近は崩れがちだったなと反省！成果は習慣の力。ストレス溜めてる時ほど、気分転換するよりもルーティンに立ち戻る方が大事。これは勘違いして逆やってる人が多いんだろうな。