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お盆休みで、少々睡眠のリズムが崩れたのは確か。普段と違うので寝不足はあった。寝不足になると、明らかに前向きな感じとかなくなるので、出来るだけ避けたいもの。
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睡眠不足は百害あって一利なし。
記事にもあるように精神的なバランスも崩れやすくなり、免疫力の低下から風邪などの病気にもかかりやすくなる。質量ともに良い睡眠は心身の健康の第一歩ということでもある。
最適な質の良い睡眠を追い求めると夜も眠れなくなりそうです。ただ、寝不足が良くないことはたしかですね。それは寝不足の中書いているこの私のコメントそのものが共感を呼ばない中途半端な攻撃性を帯びていることからもいえます。
暗くなったら寝るのが一番なんだよなー。やっぱり明るくなると深い睡眠にならないし。標準時を3時間くらいズラして日没を21:00とかにするだけでだいぶ違うと思うんだけどなあ。
睡眠不足は深刻です。
潜在的な睡眠中無呼吸症候群の方も多くおられると思いますし、就寝前に暗闇でネット(特にNP)なんかやってたら頭が冴えてしまってなかなか質のいい睡眠は得られません。

それ、私です。

睡眠中無呼吸症候群は疑いの有無にかかわらず、皆さんぜひチェックしてみてください。驚愕の事実が出てくること、珍しくないですよ。
夜0時以降(覚醒17時間後)の医療ミスは約1.7倍に増加するというデータがあります。
それに加えて夜間は専門医もおらず、出来る検査も極めて限られています。身体の不調を感じたら、なるべく平日の日中に受診しましょう。
学生の時、睡眠にはかなり悩まされました。
当時の教授が言っていた、「寝れないのは身体が疲れていないからだ。運動しろ。精神ばかり擦り減らすな。」という言葉に救われた記憶があります。
睡眠不足だと攻撃性が高まるというのは確かにそんな気がします。
その上、しんどいものだから他人を思いやる余裕もなくなる気が。
非常に興味深い研究結果。