ちゃんと眠れていますか――働き盛りが危ない「睡眠負債」

睡眠も扱っている心療内科医として、「睡眠負債」というネーミングには大反対！
負債なら、返せばいいと思ってしまう。

実際、ウイークデーの「睡眠負債」を週末の寝だめで返している人が多い。
でも、睡眠リズムが壊れ、メンタル面や脳機能の不調を生み出してしまう。

睡眠不足は、返したら済むという負債じゃない！！！

記事の内容はごもっともです。

でも、私の周りでキャリアを築かれている方は、20-30代などどこかの時期に（又は時期を限定せずずっと）、寝食を忘れて仕事なり研究なりに没頭しているように思います。健康的にのんびりと寝ていて、ビジネスでライバルを出し抜けるかというと、そんなに甘いものではありません

自分を奴隷扱い→慢性的寝不足→パフォーマンス低下→睡眠時間圧縮→自分をますます奴隷扱い→無限ループ

自分を大切に扱う→快適な睡眠→パフォーマンス上昇→睡眠時間確保→自分をますます大切に扱う→無限ループ