週末だけ運動、健康効果は毎日運動と同等か 研究

このデータだけじゃそこまで言えないのでは？毎日運動の方が絶対いいはず、健康意識も高いし、食事も節制するようになるし

この記事で言う週末戦士ですが、平日も体を動かさないと気持ち悪いのでチューブストレッチや3駅分歩くことを続けています。

同時に食事制限も行なったら体重が減ったものの、トラブルと無縁だったお肌がやや乾燥してきたのでイジメ過ぎも良くないことが分かりました笑

バイアスもありそうですが取り合えず何らかの運動習慣があれば筋肉量が保たれるので運動しない人に比べて基礎代謝、血行、体温、免疫力が高まり健康増進作用が生じるとは思います。個人的には週２テニスで基本的に毎日筋肉痛ですが、程よい筋肉痛って心地よいですよね。

「何らかの運動はしているが、運動量が推奨される水準に満たない人々の間でさえも、体を動かす機会を1週間に1回か2回だけ持つことが、死亡リスクを低下させる」とのこと。不規則でも運動をするとしないでは大きく異なるようです。少しでも運動するよう心がけたいと思います。