脳科学者が勧める「朝時間」の使い方 茂木健一郎（脳科学者）

私も朝型。日の出より早起きを日課にしています

年を取って、夜に弱くなり、朝早く目覚めるようになって茂木氏の主張も分かるようになって来た。特に、博士論文を仕上げる時に、朝の効率は驚くほどだった。でも、茂木氏の言う通りだとすると、朝の通勤電車内の時間がもったいない。

朝はトップスピードで駆け抜け、夕方以降はリラックスタイムとして割り切る、とのこと。規則正しい生活をされています。眠くなったらまず寝るという超不規則な生活をしている私には、そのような生活は羨ましいですが難しいですね。

朝が効率的というのは、そんなにピンとこない。むしろ、良い形が習慣化されてるというのが強い気がする。

自分の時間を完全に自由に使える身になると、糸井重里さんが言う、ちゃんと食って、ちゃんと風呂入って、ちゃんと寝てる人には敵わない、の意味が分かる。

朝時間の活用というより、朝起きて物事を始めるということが、自己管理=習慣化にしやすい、ということではないだろうか。