体内時計と睡眠の不思議な関係

自分に合った睡眠を見つけたいです。切実に。TEDトークで、睡眠中にある分泌物が出て、それが脳の掃除しているという話があったのが面白かった記憶があります。

５０を前にした頃から旧にショートスリーパーになってしまった。
一時間半から二時間で目が覚める。ただべつにもう一度眠るのに苦労はない。
寝ようと思えばまた数分で眠れる。意外と起きてもすっきりはするので、仕事が忙しい時はそのまま起きて仕事をする。
ただこれをツーセットは一日取らないと（４時間）昼間に眠くなるようだ。
今のところ忙しい日々なので便利が良いからこれを気に入ってる。
社員からすると二時間ごとに真夜中でもメールを返すので、寝てないの？って思われてたらしい（笑

1日７時間必ず寝てます。22時就寝で5時起床。くもんを始めた小2からの習慣です。

本当にずっと疑問に思ってきたことです。
「進化の過程で、どうして睡眠という非生産的かつリスキーな活動が生き物に残ってきたのでしょう。」

まぁ、寝てる間に脳で起こっていることが、生きのびることにおいて、必要不可欠であるからなんでしょうけど、何が起こっているのか知りたいところです。。。